Rehasport: Die Genesung nach einer Krankheit oder Verletzung ist von höchster Wichtigkeit für eine ganzheitliche Gesundheit des Körpers. Die Ausdauer, Kraft, Koordination und das Selbstbewusstsein werden bspw. durch Gymnastik, Leichtathletik, Schwimmen oder Bewegungsspiele gefördert, um möglichst den ursprünglichen Zustand wiederzuerlangen. Die Übungen werden durch qualifizierte Rehasport-Übungsleiter überwacht. In der Regel verordnet der Arzt 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten. 

• Hierbei sind Schwerpunkte: Sport, Achtsamkeitstraining, Entspannung etc.

Alternative Heilmethoden: Alternative Heilmethoden handelt es sich um Behandlungsmethoden wie Taping, Trockenes Schröpfen und die Gua Sha Anwendung.

Kinesiologisches Tapen wurde in Japan entwickelt. Der Begriff Physik bedeutet Natur, es wird keine Chemie verwendet. Das Wort Tape bedeutet Band, Kinesio bedeutet Bewegung.Das Tape entspricht der Elastizität und dem Gewicht der menschlichen Haut. Durch die Anwendung in verschiedenen Bereichen, können die Rezeptoren stimuliert werden, der Blutkreislauf verbessert und die Lymphabfur wiederhergestellt wird.

Trockenes schröpfen wird mithilfe sogenannter Schröpfgläsern, welche auf die Haut gesetzt werden, durchgeführt. Durch einen Unterdruck im Glas, saugt sich dieses an der Haut fest. Dies dient zur Aktivierung der Reflexzonen, wodurch auch die inneren Organe und Organsysteme, die diesen Reflexzonen zugeordnet sind beeinflusst werden können. Diese Heilmethode soll die Durchblutung steigern, genau wie die Gua Sha Methode. Gua Sha sind Steine aus Jade oder Quarz, die zur Körpermasse verwendet werden. Hierbei wird mit den Steinen mehrmals über einen Bereich der Haut geschabt, bis eine deutliche Verfärbung und Blutungen unter der Haut auftreten, so wird die Durchblutung angeregt und erzeugt ähnliche Effekte die das Schröpfen. Beide Methoden werden gerne kombiniert angewandt.

Achtsamkeitstraining: Achtsamkeit bedeutet sowohl mental als auch körperlich im “Hier und Jetzt” zu sein. Ein Mensch mit geringer Achtsamkeit befindet sich gedanklich in der Vergangenheit, beschäftigt sich hauptsächlich mit Sorgen oder wird von Zukunftsängsten geplagt. Ein unachtsamer Mensch wird meist von der Hoffnung begleitet, dass sich bald ein zufriedener Zustand einstellen wird. Aus diesem Grund ist Achtsamkeitstraining wichtig für die ganzheitliche Gesundheit, denn mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatische und unbewusste Reaktionen auf das gegenwärtige Erleben. Dies führt schlussendlich zu einem hohen Maß an situationsadäquatem und selbstbewusstem Handeln.